مدرسة الامام احمد بن حنبل الابتدائية

اهلا وسهلا بك في منتديات مدرسة الامام احمد بن حنبل الابتدائية

اهلا وسهلا بك في منتديات مدرسة الامام احمد بن حنبل الابتدائية بالحدمة

تعلن إدارة المدرسة عن بدء التسجيل للطلاب المستجدين بالصف الاول الابتدائي للعام القادم 1431 - 1432 هـ ودعت الجميع الى سرعة مراجعتها لاستكمال اجراءات القبول والتسجيل وذلك لمن كان ميلاده قبل يوم 19 / 1 / 1426 ه
كرمت مدرسة الامام احمد بن حنبل الابتدائية بقنا طلابها المتفوقون في الفترة الثانية بحضور مدير المدرسة الاستاذ مريع الجرب والمرشد الطلابي الاستاذ ابراهيم عامر وعدد من معلمي المدرسة
اعلنت مدرسة الامام احمد بن حنبل الابتدائية ان غدا يوم السبت الموافق 4 / 4 / 1431 هـ سوف يبدأ التوقيت الصيفي للمدرسة حيث يبدأ الطابور الساعة 6:45 صباحا والحصة الاولى الساعة 7:00 صباحا

    كيف تنام بسرعة.....

    شاطر
    avatar
    ابوخالد
    مشرف قسم
    مشرف قسم

    عدد المساهمات : 60
    التقييم : 4
    تاريخ التسجيل : 14/01/2010

    كيف تنام بسرعة.....

    مُساهمة من طرف ابوخالد في الأحد فبراير 07, 2010 5:43 pm




    كيف تنام بسرعة






    بعض الطرق الطبيعية التي يوصي بها الخبراء ويمكن أن تقودك إلى نوم جيد وهادئ .. عليك في البداية قراءة وفهم المطلوب .. نتمنى لكم نوما هنيئاً إن شاء الله


    الوقوف على رجل واحدة
    حاول أن تقف على رجل واحده لمدة 30 ثانية ، قد تكون حركة غريبة لكنها مفيدة ، فعندما تركز انتباهك على حفظ توازنك فإن مخك أيضا يدع كل مهامه جانباً ، ويركز على هذه الحركة وتكون النتيجة أن عقلك أكثر راحة واسترخاء وأكثر صفاء لذلك عندما تستلقي في سريرك يغلبك النعاس سريعاً .


    تناول الكالسيوم
    وجد الباحثون أن الكالسيوم يعمل على استرخاء الجهاز العصبي ، وانه يساعد على النوم بسرعة 50% وكذلك يجعلك تنام نوما عميقا ، لذلك يجب اخذ كوبا من الحليب الدافئ قبل النوم ، وإذا كنت لا تحب منتجات الألبان حاول تناول 1000 ملغ من مكملات الكالسيوم قبل ساعة من موعد النوم


    التوقف عن التنفس
    بمجرد أن ترقد فوق السرير خذ نفسا عميقاً وتوقف عن التنفس مدة 10 ثوان وكرر هذه الحركة عدة مرات ، أثبتت الدراسات أن هذه الحركة تقلل من نشاط الموجات الدماغية وتجعلها تصل إلى المراحل التي تحدث عادة في المراحل الأولى قبل النوم


    اللون الأزرق
    أعد طلاء جدران غرفتك باللون الأزرق الفاتح وأجعل فراشك أزرق ، فقد بينت بعض الدراسات أن هذا اللون يساعد الجسم على الاسترخاء الشيء الذي يساعد على النوم السريع


    مساج القدمين
    إن مجرد الضغط على باطن أصابع قدميك لمدة 30 ثانية يساعدك في الدخول في مرحلة النوم بسرعة ، والسبب أن باطن أصابع القدمين مرتبط مباشره مع المخ ، وعملية تحفيزها تقودك إلى الهدوء والاسترخاء


    رائحة العطر
    وجدت دراسة أجرتها جامعة ' ويلنغ جيسويت ' في ' فرجينيا ' أن رائحة الياسمين تساعد في النوم أكثر من أي رائحة أخرى ، وتوصلت الدراسات إلى أن التعرض لعطر الياسمين لم يجعل المرضى فقط يدخلون في النوم أسرع من الذين تعرضوا لعطر الخزامي أو الذين لم يتعرضوا إلى أي عطر .. إنما أيضا وجدوا أنهم يشعرون بنشاط اكبر خلال اليوم


    شد العضلات
    أظهرت الدراسات أن شد العضلة خمس مرات وإرخاءها يساعدك في الدخول في النوم لأن ذلك يتطلب منك أن تركز انتباهك في جزء من جسمك في كل مرة الشيء الذي يحرر جسمك من الجهد ويجعله في حالة ارتخاء..

    مع كل ـآلحب


    _________________

    سيف
    عضو نشيط
    عضو نشيط

    عدد المساهمات : 51
    التقييم : 3
    تاريخ التسجيل : 07/02/2010

    رد: كيف تنام بسرعة.....

    مُساهمة من طرف سيف في الأحد فبراير 07, 2010 10:37 pm

    ماأكره مثل الهلال تبغى أغير لون الجدران بالأزرق الله يسامحك
    avatar
    ابوخالد
    مشرف قسم
    مشرف قسم

    عدد المساهمات : 60
    التقييم : 4
    تاريخ التسجيل : 14/01/2010

    رد: كيف تنام بسرعة.....

    مُساهمة من طرف ابوخالد في الإثنين فبراير 08, 2010 8:21 am

    سيف كتب:ماأكره مثل الهلال تبغى أغير لون الجدران بالأزرق الله يسامحك
    الاخ سيف مرحبا بك بيننا في هذا المنتدى ونتمنى ان تثريه بالمواضيع المفيده وبداية منك ماشاء الله حامية
    بالنسبة للهلال ابشرك حتى انا ما أحبه ولكن اللون الازرق فيه فوائد واسرار عجيبة منه


    الأزرق ـ ـ هدوء وجدية

    يتوفر في الفاكهة الزرقاء المسودة بعض الشيء

    الحجر ــ الزفير والتركواز

    ذكر في القرآن مرة واحدة

    والذي يفضل هذا اللون يكون جاد ، حساس ـ ـ محافظ إلى حد كبير ، ويعتبر الأزرق رمزاً للمعاني المطلقة ، لذلك فهو يشير إلى حب الحياة وللمساحات الواسعة

    وهو لون النفوس الحساسة ,وإن كنت تحب هذا اللون فإنك تأخذ في أغلب الأحيان قرارات غير صائبة في أثناء تفتيشك عما ترغب إنك إنسان مخلص وصريح وصادق, وتميل إلى الغوص في الأفكار الفلسفية . تقدر مشاعر الآخرين وتهتم بهم تميل إلى الصداقات الدائمة والمعمرة , وضيافة واستضافة الأحباب , والحياة الهادئة اللطيفة , وعندما لا تلبي الصداقات حاجاتك فإنك تميل إلى الانسحاب إلى داخل ذاتك واتخاذ موقف الدفاع , ومن غير المرجح أن يكون صاحبه رائدا مشهورا . إذا أردت أن تكون قائدا أو مجددا أو صاحب قوة غير عادية فلا بد من أن تستخدم اللون الأزرق بشكل كبير , لان اللون الأزرق يدل على درجة من برودة الأعصاب وعدم الحزم والقوة , ويفيد لبسه عندما نتحدث في محاضرة أو ندوة ..
    وهو لون الراحة والاسترخاء ويخفض درجة حرارة الجسم درجتين وننصح المرأة بارتدائه عندما تكون في نزهة خلوية , أو حينما تريد تمضية نهاية الأسبوع في مكان هادئ للاستجمام , والدرجات الفاتحة منه تشعرك بأنك جزء من الفضاء والبحر مما يضفي عليك حالة رومانسية تنعكس فيما بعد على زوجك ...
    رمز الصداقة والحكمة والخلود، ويعتبر اللون الأزرق أكثر الألوان جاذبية، وهو يرمز إلى البحر والسماء اللذين يمثلان فضاءات واسعة، ويعتبر رمزا ملازما للملكية والطبقات الاجتماعية العليا، لأنه معروف بتكاليف إنتاجه الباهظة وصعوبة صناعته.

    الا تعلم لماذا شركة الراجحي لون لوحتها زرقى
    يقولك يا اخ سيف ان الأزرق يوحي بالثقة والسلطة، ولهذا تم اختياره في شعارات الكثير من المصارف والشركات الكبيرة لتوصيل رسالتها الإعلانية التي تعكس هذه الصفات، ولأن اللون الأزرق يعكس الاستقرار والأمان والولاء، فإنه كثير الاستخدام في الأعمال البحرية على الزي الرسمي للجنود والإشارات التي تجسد الثبات و الاستقرار.

    وكما قلت لك ان اللون الازرق له اسرار وفوائد وللاستزادة لبقية الالوان عليك بزيارة منتدى التربية الفنية على هذا الرابط http://aahsu.ahlamontada.net/montada-f3/
    وتقبل اعتذاري على الاطالة..... تحياتي


    _________________

    سيف
    عضو نشيط
    عضو نشيط

    عدد المساهمات : 51
    التقييم : 3
    تاريخ التسجيل : 07/02/2010

    رد: كيف تنام بسرعة.....

    مُساهمة من طرف سيف في الإثنين فبراير 08, 2010 7:29 pm

    شكرا أخي الكريم هذا كلام نظري ولايمت للواقع بصلة وإلا فأين ذهبت بقية الألوان الأخضر ( ثلاثة يذهبن الحزن الخضرة و......... وأين ذهب اللون الأبيض لون الهدوء والصفاء واللون الأصفر لون الذهب واللون الأحمر لون الحب والرومانسية واللون الأسود الذي كسيت به أطهر بقعة في الأرض ولون البترول
    أخي الكريم أنالاأنكر أهمية اللون الأزرق ولكن ليس بتلك الدرجة التي ذكرت ولك خالص شكري
    avatar
    ابوخالد
    مشرف قسم
    مشرف قسم

    عدد المساهمات : 60
    التقييم : 4
    تاريخ التسجيل : 14/01/2010

    رد: كيف تنام بسرعة.....

    مُساهمة من طرف ابوخالد في الأربعاء فبراير 10, 2010 7:19 am

    كلامك صحيح وجميل وانا لاانكر بقية الالوان او اهمشها ولا ياتي في نفسك اني اميل لهذا اللون او ناديه .....
    ولكن تذكر ان اكبرشيئ في الكون هو البحر والسماء وكلها باللون الازرق """ تحياتي يالغالي


    _________________

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس أكتوبر 19, 2017 8:07 am